Banane, die beste Frucht für kurzfristige körperliche Aktivität

Nachspeisen

Es ist klar, dass Leistungssportler bei der Ausübung ihrer Tätigkeit eine bestimmte Diät einhalten müssen. Aber für einen normalen Menschen, der Sport treibt, Aerobic macht, im Fitnessstudio trainiert oder einfach nur spazieren geht, ist es auch ratsam, vorher bestimmte Lebensmittel zu essen, die ihm helfen, der körperlichen Erschöpfung zu begegnen, die er machen wird. Banane ist die beste Frucht für kurzfristige körperliche Aktivität, da sie einen höheren glykämischen Index (84) als andere Früchte aufweist und somit die schrittweise Freisetzung von Kohlenhydraten ermöglicht.

Bevor wir mit körperlicher Aktivität beginnen, müssen wir immer genügend Flüssigkeit und kohlenhydrathaltige Lebensmittel wie Getreide und zuckerhaltige Lebensmittel wie Obst trinken. Und wie wir unter diesen sagen, ist die Banane das Beste.

Via | elcorreogallego Bei Babys und mehr | Banane ist ein sehr nahrhaftes Lebensmittel

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