Weitere 5 Tipps zum gesunden Abnehmen für diesen Sommer

Nachspeisen

Neulich habe ich dir die Ankunft des Sommers ausgenutzt 5 Tipps Um auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren, Wunderdiäten zu vermeiden und ohne mit dem Essen aufzuhören, werde ich Ihnen heute weitere 5 (wie im vorherigen Fall in keiner Reihenfolge) geben, um die Akzeptanz zu nutzen, die der erste Beitrag hatte.

  1. Nehmen Sie 20 Minuten vor dem Essen einen Aperitif: Damit beruhigen Sie Ihren Appetit und vermeiden Essattacken, wenn Sie am Tisch sitzen. Die 20 Minuten sind darauf zurückzuführen, dass es nachweislich die Zeit ist, die der Magen benötigt, um das Sättigungsgefühl an unsere zu senden Gehirn.

7. Kombinieren Sie die Diät mit etwas Bewegung: Es ist wahr, dass die Diät effektiv ist, um Gewicht zu verlieren, aber es ist viel effektiver, wenn wir sie mit einem guten Trainingsplan kombinieren, auch damit verbessern wir die Festigkeit unserer Haut, verhindern sicher Arten von Krankheiten und fühlen sich besser über uns.

8. Gehen Sie zu einem Fachmann: Wenn Sie bereits wiederholt versucht haben und es nicht geschafft haben, Gewicht zu verlieren, haben Sie möglicherweise ein Grundproblem wie ein Angst- oder Schilddrüsenproblem. Wenn Sie sich an einen Fachmann wenden, können Sie einerseits diese Zweifel beseitigen und Auf der anderen Seite haben sie normalerweise bessere Ergebnisse, um eine vollständig kontrollierte Diät zu machen.

  1. Beseitigen Sie keine Lebensmittel: Das Eliminieren einiger Lebensmittel oder Arten von Lebensmitteln, z. B. das Aufhören, Fette oder Kohlenhydrate zu essen, was von den sogenannten Wunderdiäten befürwortet wird, hat normalerweise keine positiven Konsequenzen, aber im Gegenteil. Unser Angstniveau steigt und wir sind anfälliger für Anfälle. Befolgen Sie daher die besten Ratschläge, die zum Abnehmen gegeben werden können. iss alles, aber etwas weniger.

10. Versuchen Sie, zu Hause zu essen: Viele von uns haben es eilig, sich für das Menü im Büro oder im Restaurant unten zu entscheiden. Es ist nicht schlecht, aber in Wahrheit fällt es uns viel schwerer, zu kontrollieren, was wir essen, wenn wir es tun Draußen wissen wir nicht, was sie auf sie setzen, wir haben weniger Optionen bei der Auswahl usw.

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