Sie müssen keine strenge Diät einhalten, um Gewicht zu verlieren

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Ich habe auf dem Blog unseres Kollegen Vitónica, Ernährungsexperten, gelesen, dass es nicht unbedingt notwendig ist, eine Diät zu befolgen, um Gewicht zu verlieren.

Güte. Und es ist so, dass das Wort Diät normalerweise unangenehme Konnotationen trägt. Eine Menge Mühe, den Drang zu essen, Verbote überall und was noch schlimmer ist, erst den Verdacht und dann die feste Überzeugung, dass alles, was wir mögen, uns fett macht.

Nichts davon. Die Kollegen von Vitónica raten uns, einige grundlegende Ernährungsrichtlinien und einen ergänzenden Plan für körperliche Aktivität zu befolgen, um Gewicht zu verlieren, ohne es zu merken. Vor allem, wenn es sich um die zusätzlichen Quilitos handelt, die wir übrig haben, um an den Strand zu gehen. Denken Sie bei anderen Gewichtsverlust daran, dass es am besten ist, einen Arzt aufzusuchen.

Die zentrale Regel dieser Tipps wäre, den gesunden Menschenverstand zu verwenden, egal was wir essen. Sehen

Tipps zum Abnehmen

  • Essen Sie hauptsächlich gesunde und ausgewogene Gerichte: was sie gesunde Rezepte nennen.

  • Wenn Sie ein sehr kalorienreiches Gericht essen müssen, fügen Sie einfach eine angemessene Menge hinzu und werden Sie nicht satt.

  • Mehrere Mahlzeiten am Tag und nicht viel Menge: So nutzt der Körper das, was er isst und hat keine Zeit zum Sparen.

  • Eine kleine Übung Wenn Sie einfach wie gewohnt essen, aber die körperliche Aktivität um eine halbe Stunde pro Tag steigern, wird eine negative Energiebilanz erzielt.

Einfach, richtig. Nun, nichts, in ein paar Tagen zum Strand, um diese Körper zu zeigen ...

Via | Vitónica Direkt zum Gaumen | In Vitónica wird ein neuer Abschnitt geboren: Gesunde Rezepte direkt am Gaumen | Fettes Essen macht hungriger

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