Auswahl an Fitnessrezepten für diejenigen, die im neuen Kurs abnehmen möchten

Nachspeisen

Gesünder essen, mit Nährstoffen von besserer Qualität, ist der Schlüssel, wenn wir versuchen, Gewicht zu verlieren, indem wir uns effektiv sättigen. Daher hinterlassen wir heute eine Auswahl an Fitnessrezepten für diejenigen, die im neuen Kurs abnehmen möchten.

Was ist ein Fitness-Teller und warum hilft es Ihnen beim Abnehmen

Der Begriff Fitness bezieht sich auf Fitness in Bezug auf Gesundheit. Wenn wir also über Fitnessgerichte sprechen, sprechen wir über Zubereitungen, die eine gute Ergänzung zu unserer körperlichen Aktivität sind.

Geschirr Fitness Sie bestehen im Allgemeinen aus komplexen Hydraten, sind frei von zugesetzten Zuckern oder enthalten einen geringen Anteil dieses Nährstoffs, der vermieden werden sollte, und versorgen den Körper mit Proteinen, gesunden Fetten und Ballaststoffen.

Aufgrund dieser Eigenschaften handelt es sich im Allgemeinen um sättigende Präparate, die dazu beitragen, Muskelmasse zu gewinnen und Körperfett zu reduzieren. Dies kommt unseren Versuchen, neben unserer körperlichen Form und Gesundheit auch Gewicht zu verlieren, sehr zugute.

Dies sind die Gründe, warum wir Fitnessgerichte empfehlen oder zur inneren und äußeren Pflege des Körpers beitragen, wenn wir abnehmen wollen.

Natürlich gibt es nichts Besseres, als die Einnahme der folgenden Rezepte durch regelmäßiges Training oder so viel körperliche Aktivität wie möglich zu ergänzen.

Ideale Fitnessgerichte zum Abnehmen

Wir werden vorzugsweise Gerichte wählen Fitness Reich an Ballaststoffen und mageren Proteinen, leicht oder, die gekaut werden müssen, frei von zugesetzten Zuckern und von ausgezeichneter Nährstoffqualität, die das Sättigungsgefühl begünstigt.

Daher sind einige empfohlene Vorbereitungen:

Salzige Rezepte

  • Pfannkuchen mit salzigen Erbsen und Kichererbsenmehl: Es handelt sich um ein veganes Rezept, das sich ideal zum Hinzufügen von pflanzlichen Proteinen und Ballaststoffen zur Ernährung eignet und somit den Gewichtsverlust fördert.
  • Guacamole Gefüllte Eier - Viele gesunde Fette, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, und Eiweiß aus Eiern, das Ihren Hunger effektiv stillt.
  • Grüne Bohnensalate mit Sardinen: hochwertige Fette und Proteine, viel Ballaststoffe und komplexe Kohlenhydrate in diesem kompletten Salat, ideal, um alle Nährstoffe zu erhalten, die unser Körper benötigt.
  • Salziger Becherkuchen oder Gemüsetassenkuchen: Um ein Abendessen in wenigen Minuten mit der Mikrowelle zu lösen, können wir diesen leichten Teller voller Proteine, Vitamine und Mineralien zubereiten.


  • Kabeljausalat mit Babybohnen: Es ist eine sehr zufriedenstellende Zubereitung, ideal für eine komplette Mahlzeit.
  • Salat-Tacos mit mariniertem Tofu: Für Veganer ist dies eine gute Option, die reich an Eiweiß und sehr kalorienarm ist und sich ideal zum Abendessen oder Mittagessen eignet.
  • Blumenkohlpfannkuchen: Es ist ein Rezept ohne Mehl, sehr kohlenhydratarm und passt sowohl als Vorspeise als auch als Vorspeise als Beilage oder Hauptgericht, wenn wir sie mit einem Salat servieren.

Süße Rezepte

  • Bananen-Fitnessbrot: Ein Rezept voller natürlicher Zucker und Ballaststoffe, das wir zum Frühstück oder als Snack empfehlen, begleitet von einer Tasse Tee oder einem Glas Magermilch.
  • Haferflocken- und Trockenfruchtriegel: Viele Ballaststoffe und gesunde Fette in diesem Rezept, das dem Körper auch pflanzliches Kalzium und hochwertige Hydrate liefert. Ideal zum Essen zwischen den Mahlzeiten.


  • Mikrowellen-Apfel- und Haferkuchen: In diesem Fall empfehlen wir, braunen Zucker oder braunen Zucker, der im Rezept enthalten ist, zu vermeiden, da er zwar geringe Anteile aufweist, aber perfekt durch Stevia oder andere kalorienfreie Süßstoffe ersetzt werden kann.
  • Bananen- und Haferflocken-Muffins: Ohne Zucker, aber mit viel Textur und Geschmack haben diese Muffins nichts zu beneiden, was industriellen Ursprungs ist.
  • Apfel-, Schokoladen- und Haferflockenwaffeln: In diesem idealen Gericht zum Frühstück finden wir viele Proteine ​​und Mineralien wie Kalium oder Magnesium, die für unsere Muskeln so wichtig sind.


  • Gebackenes Haferflocken mit Karotten und Nüssen: Obwohl es eine geringe Menge enthält, empfehlen wir, den braunen Zucker im Rezept zu vermeiden und stattdessen kalorienfreie Süßstoffe wie Stevia zu verwenden.

Dies sind die Fitness-Rezepte, die wir empfehlen, wenn Sie in diesem neuen Kurs abnehmen möchten.

Bild | Vitonic und direkt zum Gaumen.

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